Diviértete con tu hijo con estas recetas de Tiktok

Diviértete con tu hijo con estas recetas de Tiktok

Pásala bien en familia cocinando estas recetas de TikTok, mientras los alimentas y nutres… sin invertir mucho tiempo.

En estos siete meses has estado guardada en tu casa, seguro has tenido la oportunidad de pasar más tiempo con tus hijos. Pero aceptémoslo, a veces nos sentimos cansadas y sin nuevas ideas de actividades para convivir con recetas de TikTok.

Si te identificas con esta situación, ¿ya intentaste la cocina? ¡Así es!, puedes pasar tiempo con tu pequeño realizando recetas de platillos fáciles, nutritivos y sin tantos ingredientes ni procedimientos.

Para esta actividad nos vamos a apoyar de TikTok, la red social de moda para compartir videos cortos.

Si tú y tus hijos ya decidieron poner manos a la obra, a continuación te dejamos cinco recetas que encontramos en esta red y seguro les van a encantar.

Sopa Hulk o sopa con espinaca

Los niños y las verduras, ¿qué tema, no? Muchas mamás hemos batallado para que nuestros hijos se coman este alimento, y aunque intentemos darles diferentes tipos, en cuanto ven el color verde, siempre terminan rechazándolas.

Para que poco a poco les vayan tomando el gusto e incorporen a su dieta, te recomendamos la sopa Hulk, que contiene una de las verduras a las que más terror le puede tener: espinaca. 

Además, por su fácil preparación te podrán ayudar a lavar las verduras o echar los ingredientes a la licuadora. 

Para realizarla necesitas: pasta, sal, hierbas a tu gusto, mantequilla, ajo, cebolla, espinaca, crema, consomé en polvo y si gustas, queso parmesano.

  1. Hierve la pasta con sal y hierbas a tu gusto. Cuando cueza, escurre la sopa.
  2. Licua las espinacas, la crema y el consome.
  3. Fríe el ajo y la cebolla con la mantequilla.
  4. Vierte las espinacas al ajo y cebolla y deja que caliente unos minutos.
  5. Revuelve las espinacas y la pasta.
  6. Si gustas, puedes poner un poco de queso parmesano.
Sopa

Una ensalada al gusto 

Otra vez, el tema de las verduras, pero debemos enseñarles a nuestros hijos lo nutritivas y deliciosas que son.

Esta ensalada es muy libre y bastante sencilla, por lo que tu pequeño podría elegir qué le van a poner.

Para realizarla necesitas: una verdura para la base (como lechuga), una fruta, una proteína (atún, pollo, queso, etc) y una grasa saludable (aguacate, nuez).

Revuelve todo los ingredientes y ¡ya está lista!

Un postre con fruta; la estrella de las recetas de TikTok

Te dijimos que iban a ser recetas facilísimas. Estas brochetas de frutas además de rápidas, solo necesitas dos ingredientes: una fruta (o las que quieras) y chocolate para derretir.

  1. Parte la fruta o frutas. Si son piezas pequeñas, como una fresa, no es necesario. 
  2. Insertarlas en palitos.
  3. Derrite el chocolate a baño maría o en el microondas.
  4. Baña las frutas en el chocolate.
  5. Coloca las brochetas sobre una charola sobre papel encerado y mételas al congelador.
  6. ¡A disfrutar!
Fruta

Otro postre, pero energético

Te aseguramos que este también les va a encantar: bolitas energéticas ¡y sin hornear! 

Los ingredientes son: media taza de crema de cacahuate, un cuarto de taza de miel de maple, una taza de avena, dos cucharadas de chía, dos cucharadas de polvo de cacao sin azúcar y tres cuartos de una cucharadita de sal. 

  1. Mezcla la crema de cacahuate y la miel.
  2. Agrega la avena, la chía, el polvo de cacao y la sal. Vuelve a mezclar.
  3. Con la masa haz bolitas y colócalas en un charola con papel encerado.
  4. Mételas al refrigerador un par de minutos y ¡ya quedaron!

¿Y de tomar?

También te daremos la sencilla receta de un licuado delicioso y fácil, en la que podrán elegir su fruta favorita.

Necesitamos: la fruta que gustes (de preferencia congelada), yogurt natural, leche y azúcar al gusto. La cantidad la eliges tú de acuerdo a la cantidad que desean hacer.

Revuelve todo los ingredientes en la licuadora y verás qué espesito queda. 

Recuerda lavar perfectamente todas las verduras y frutas de todas las recetas de TikTok que te dejamos.

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